Iss dich gesund

Iss dich gesund · 11. Oktober 2017
Ja, was die Avocado alles kann... Heute möchte ich eine Lanze für die Avocado brechen. Für mich ist sie ein wahres Superfood. Eigentlich eine Frucht und kein Gemüse, wird sie wegen ihres recht hohen Kalorien- und Fettgehalts gern gemieden. Doch wir wissen ja: Fett ist nicht gleich Fett ;) Und so enthält die Avocado neben vielen Vitaminen wie Vitamin A, Beta-Carotin, Biotin, Vitamin E und zahlreichen Mineralstoffen jede Menge gesunder Fette. Diese einfach ungesättigten Fette, wie sie auch...

Iss dich gesund · 20. September 2017
Kokosöl – der Allrounder schlechthin Kokosöl ist aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Wir sind absolute Fans! Zudem ist Kokosöl ein echter Allrounder, du kannst es sogar zum Zähne putzen oder als Deo verwenden. Diesen hohen Stellenwert verdankt es wohl seiner antibakteriellen, antiviralen, antifungalen sowie antiparasitären Eigenschaft. Und davon profitiert natürlich unser gesamter Organismus. Kokosöl enthält einen besonders hohen Anteil an mittelkettigen Fettsäuren, den sog....

Iss dich gesund · 26. Februar 2017
In den Wintermonaten ist der Organismus vorwiegend auf Speicherung ausgerichtet. Das ist wichtig, denn der Körper schützt so seine Organe -insbesondere die Nieren- vor Auskühlung. Im Frühjahr dann allerdings ist diese Energiereserve nicht mehr nötig. Ganz im Gegenteil. Die angesammelten Schlacken schwächen die Körperkräfte, Energie geht verloren. Die Frühjahrsmüdigkeit zeigt ihre Symptome. Wir fühlen uns schlapp und träge, sind oft müde, können schlecht schlafen und unser...

Iss dich gesund · 05. Januar 2017
Neulich kam in einer Beratung die Frage auf, was der Unterschied zwischen dem teuren Chiasamen und dem preislich deutlich günstigeren Leinsamen ist – das wäre doch an für sich das Gleiche. Nun gut – nicht so ganz. Wobei die gesundheitsfördernde Wirkungen in der Tat recht ähnlich sind. Beide Saaten enthalten einen hohen Anteil gesunder Omega-3-Fette. Diese Fette sind sehr gesund und wichtig die für die Hirnleistung, sie unterstützen die Fettverbrennung, wirken Entzündungen im Körper...

Iss dich gesund · 25. April 2016
Den Tag gestern habe ich auf der provego Messe in Darmstadt verbracht, einer Messe für Gesundheit, Heilung und Ernährung. Ich habe dort tolle Menschen getroffen, viele interessante Gespräche geführt und wertvolle Impulse mit nach Hause nehmen können. Über Vegetarier, Veganer, Paleos, Rohköstler, Makrobioten, Verfechter der 5-Elemente-Lehre bis zum Ayurveden waren Menschen dort, die sich auf ganz unterschiedliche Weise ernähren. Als Laien kann einen das schon ganz schön verunsichern....

Iss dich gesund · 05. Januar 2016
Trinken, Trinken, Trinken – Jeder Schluck macht gesund und schlank! Ca. 2 Liter pro Tag sollten es schon sein. Wenn du möchtest, kannst Du dem Wasser einen Schuss Zitronensaft zugeben. So hast Du gesundes Wasser + Geschmack + Vitamin C + die basische Wirkung der Zitrone. Trinken hilft Deinem Körper beim Abbau und Ausschwemmen von Stoffwechselprodukten, also beim Säubern und Entschlacken, und beim Abnehmen: Wer nicht genug trinkt, reduziert seinen Energiestoffwechsel um 3-5%. Das macht...

Andrea Jakal-Bergmann Ganzheitliche Ernährungsberatung Gesundheitsberatung Aschaffenburg

 

 

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